Четверг, 23.11.2017, 10:25
 
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Категории каталога
Правда о прививках [17]
Глазами ученых [1]
Научные статьи официальной медицины
Инструкции к вакцинам [14]
Разное [3]
Материалы не по теме
Наш опрос
Полезны ли прививки?
Всего ответов: 382
 Каталог статей
Главная » Статьи » Разное [ Добавить статью ]

Как сделать рост больше? На перекладине
Рост легко может быть увеличен на (до 5) без всяких опасных хирургических операций. Лишь за счет исправления осанки, исправления излишней кривизны позвоночника и развития его гибкости. Достигнуть этого можно обычными упражнениями на растяжку мышц спины, например изгибаний.

Многие считают подтягивания и висы на перекладине как сильные тренировки в этом направлении. На самом деле, так и есть – подтягивания и висы способствуют исправлению осанки, растяжению и укреплению спинных мышц и устранению сколиоза. Однако, заниматься ими необходимо с осторожностью.

Для начала, резко вспрыгивая на перекладину, вы вызываете чересчур жесткое растягивание позвонков, есть риск получить травму. Во-вторых, растяжение мышц проходит с достаточно немалыми нагрузками, то есть к подтягиваниям необходимо приступать, будучи подготовленным (выполнив разогрев). В-третьих, при спрыгивании с перекладины происходит быстрое и очень жесткое сжатие позвонков, что также может привести как к травмам. Примите меры, или ваши тренировки могу стать причиной получения, в результате, противоположно эффекта – снижению роста.

Оптимально делать подтягивания и висы на перекладине, в то время, когда Вы делаете хват, стоя на носках ног. В таком случае вы можете постепенно повиснуть и так же не спеша вернуться со снаряда. Т.о. Мышцы получат полезную нагрузку и будут лишены перегрузок при резких нагрузках. Еще следует учесть, что при болезнях типа сколиоза или остеохондроза целесобразно проконсультироваться с вашим врачом. В нашей стране, к сожалению, почти не развито направление спортивной медицины, но, в любом случае, врач, какие нагрузки Вам вам запрещены.

Как правильней использовать подтягивания для выправления осанки Вам может подсказать только опытный тренер, имеющий большую практику и богатый опыт. Кстати, не менее полезно для общего состояния позвоночника - плавание. При этом, практически нет противопоказаний и переносится оно позвоночником куда легче, чем подтягивания. Плавание в воде уберет нагрузку с позвоночника за счет чего, он немного вытянется и распрямится. Вообще, это отличный шанс отдохнуть самому, одновременно позаботившись о росте.

Источник: http://maskulizm.ru
Категория: Разное | Добавил: (10.05.2012) | Автор: Михаил Козлов
Просмотров: 1230 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Статистика